肥胖原因及饮食调整与运动对改善肥胖的效果咨询

发布时间：2025-08-26 13:26:48 来源：2app.vip 作者：娱乐

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回复区

您好，您对肥胖原因的理解有一定道理。饮食油腻甜腻、缺乏运动确实可能导致肥胖。您提出的饮食调整方案是可行的，这些食材富含营养且较为健康。每天快走一小时也有助于消耗热量，对改善肥胖有帮助。喝完粥后不建议马上吃生冷的苹果，可能会对脾胃造成一定负担，建议间隔一段时间再吃。改善肥胖需要长期坚持，还需注意饮食的均衡，避免过度节食。同时，保持良好的作息习惯也很重要。

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